Le Shilajit est une substance naturelle utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique. Il s’agit d’une résine noire issue de la décomposition de matières organiques dans les hautes montagnes de l’Himalaya et d’autres massifs. Riche en minéraux, en acide fulvique et en antioxydants, le Shilajit est réputé pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être général.
Son utilisation s’est récemment popularisée en Occident, notamment auprès des sportifs et des adeptes de la musculation pour son rôle clé dans l’optimisation des performances physiques et hormonales. Mais qu’est-ce que le Shilajit et comment l’utiliser ?
Nos réponses rapides
Le Shilajit est une substance organo-minérale qui se forme au fil des siècles sous l’effet de la pression et de la chaleur des montagnes. Il est particulièrement riche en minéraux essentiels (fer, magnésium, zinc), en acide fulvique et en antioxydants puissants. Cette composition unique en fait un complément alimentaire de choix pour soutenir l’énergie, la vitalité et le métabolisme.
Le Shilajit a de nombreux bienfaits sur l’énergie, la perte de gras, la clarté mentale, la fatigue ou encore les performances sportives. Il est très utilisé en musculation pour ses effets sur la testostérone.
Le forme la plus courante de Shilajit est la résine, pour celle ci il suffit de dissoudre 300mg dans une boisson chaude. Pour les gélules Nutriforce, consommez les comme vos compléments classiques.
Pour acheter du Shilajit de bonne qualité, assurez vous d’acheter chez une marque française, le complément doit également venir de l’Himalaya et être testé comme le Shilajit Nutriforce par exemple.
Les bienfaits du Shilajit
Amélioration des performances sportives et augmentation de la testostérone
L’un des atouts majeurs du Shilajit est son effet sur la production de testostérone. Cette hormone joue un rôle essentiel dans le développement musculaire, la récupération après l’effort et la force physique. Une consommation régulière de contribue à une meilleure synthèse des protéines et à une croissance musculaire plus efficace.
Il aide également à réduire la fatigue musculaire et à améliorer l’endurance, ce qui en fait un allié idéal pour les sportifs et pratiquants de musculation.
Un booster naturel d’énergie et d’endurance
Grâce à sa richesse en minéraux et en acide fulvique, le Shilajit optimise la production d’ATP, la principale source d’énergie cellulaire. Il aide ainsi à combattre la fatigue chronique et à améliorer les performances physiques et mentales.
Un soutien pour le système immunitaire et la santé générale
Son effet antioxydant protège les cellules du stress oxydatif et ralentit le vieillissement prématuré.
Il stimule le système immunitaire et contribue à une meilleure résistance aux infections.
Un allié pour la cognition et la concentration
Le Shilajit favorise la production d’acétylcholine, un neurotransmetteur essentiel pour la mémoire et la concentration.
Il pourrait également jouer un rôle neuroprotecteur et être bénéfique pour prévenir le déclin cogniti
Ou acheter du Shilajit de qualité ?
Tous les compléments de Shilajit ne se valent pas. C’est un complément alimentaire pour lequel vous pourriez très facilement vous retrouver avec un produit qui ne contient même pas de vrai shilajit.
Évitez déjà toutes les options peu chères et bas de gamme, cette résine est rare et chère et ne sera jamais vendue en dessous de 30€ les 50g, il ne faut pas rêver, les marques qui proposent cela ne sont simplement pas honnêtes et vendent une fausse résine.
Les critères les plus importants sont de choisir une résine qui provient des montagnes de l’Himalaya et qui est testée en France. A l’heure actuelle, seule la marque Nutriforce propose un shilajit qui correspond à ces critères.
Vous pourriez également être tenté d’acheter en pharmacie cependant es compléments vendus ont exactement le problème cité plus haut, aucune traçabilité, pas de tests de métaux lourds ou d’analyses laboratoire et aucune garantie que le produit contienne réellement du Shilajit.
Conclusion
Si vous avez des questions à propos de ce complément alimentaire n’hésitez pas à nous les poser en commentaires. Vous pourriez également intéressé par notre article sur les effets de la musique sur la créativité ou le pollen de pin pour la testostérone.
